Попри сонце й тепло влітку також можна застудитись і провалятись у ліжку з температурою. Часто, щоб швидше одужати, люди намагаються "пропотіти" хворобу.
Про це повідомили в медичній спільноті "Бережи себе" в Instagram.
Вся правда про метод
Багато хто думає, якщо вкутатись якомога краще, пити гарячий чай із медом, закрити вікна та вдягнутись тепліше, то інфекція чи "токсини" вийдуть поступово з потом.
Проте такий спосіб не тільки не допомагає, а й може нашкодити. Експерти кажуть, що основна функція потовиділення – охолодження тіла та виведення рідини.
Зокрема, якщо через зниження температури може ненадовго стати краще, то зневоднення – це саме те, чого, навпаки, потрібно уникати при хворобі.
Що робити при застуді
Перша і головна порада при застуді – пити багато води, але уникати кави й алкоголю, які лише сприяють зневодненню.
Фізіологічно ніякі "токсини", а тим паче збудники інфекцій через шкіру вийти не можуть. З цією задачею успішно справляються печінка та нирки.
Тому, замість того, щоб виснажувати своє тіло дивними методами, краще дотримуватись таких правил:
пийте багато води
багато відпочивайте – залишайся вдома, не перенось хворобу "на ногах"
сон та збалансоване харчування
провітрюйте і зволожуйте помешкання
зверніться до сімейного лікаря та дотримуйся його порад
Що не треба робити, якщо захворіли:
пити препарати з недоведеною ефективністю
приймати антибіотики "про всяк випадок"
закривати всі вікна та двері, не провітрювати приміщення, робити з кімнати "бункер" без доступу кисню
намагатися "випотіти" хворобу будь-яким способом
Додамо, що однією із найпоширеніших причин літньої застуди є різкі перепади температури. Особливо піддаються таким перепадам люди зі слабкою імунною системою.
Влітку різкі перепади температури трапляються у наступних випадках:
купання у водоймах
часте використання кондиціонера
якщо їсти морозиво та пити холодні напої
носіння теплого одягу в спеку
Раніше ми повідомляли, при яких симптомах ГРВІ потрібно одразу викликати швидку.
Також лікар називала найкращі ліки від болю в горлі.
